nie mogę zrobić

Znaczy dopiero się zbieram żeby coś takiego zrobić... ale skłaniam się ku 1 lub 2... własnie sam nie mogę się zdecydować czy robić z podparciem na klate czy bez...

Wywiady po kwalifikacjach do GP Singapuru Brawn GP Formula One Team Rubens Barrichello (P10): Kwalifikacje obfitowały dziś dla mnie w wiele wydarzeń, ale nadal myślę pozytywnie przed startem z dziesiątej pozycji. Mając na uwadze wszystko co się wydarzyło sądzę, że jest to dobry rezultat. Miałem problem z samochodem po Q2, kiedy uderzyłem zbyt [...]

Co sobie nie ułożę to i tak wychodzi split, split sprawdzi się normalnie na redukcji? Czy na redukcji również teraz.mogę zrobić każdy plan po 2tyg? Mianowicie 2tyg split 4 x w tyg, 2tyg split 3 x w tyg, 2tyg split 5 x w tyg, 2tyg push/legs/pull, 2tyg FBW 3xtyg. Do tego 3/4 razy aero w każdym tyg i 2 x intrwały w każdym tyg. Mięsień w każdej [...]

1. Czy wszystkie posiłki są ok ? 2. W dni w które wykonuje 30 min. aeroby (Bieganie/orbitrek itp.) wtorek/czwartek/sobota jeść tak jak w dni treningowe ? 3. W niedziele nie wykonuje żadnych ćwiczeń / aerobów czy mam w ten dzień uciąć węgli, czy jeść tak samo jak w DT ? Jeśli mam uciąć to w których posiłkach to zrobić ? 4. Czy dobrze zrobiłem, że [...]

SFD/Images/2015/7/23/34c47cf2603944aaa6466541569a3d23.jpg Góra, nóg zwykle nie wstawiam.. Cały czas oblane wodą i nie widać ich wogóle.. Waga około 85-6 kg na zdjęciu, docelowo będę chciał się bawić w wadze do 80kg.. Także pare pięknych kilogramów muszę dołożyć, poprawić własnie te nieszczęsne nogi i ramiona. [...]

PONIEDZIALEK: Klatka i Biceps Klatka- Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej ( 4 serie 12/10/8/8) Wyciskanie sztangi na lawce skosnej w gore 4 serie 12/10/8/8) Wyciskanie sztangiewlek na skosne w dol 3 serie x 10 powtorzen Rozpietki na palskiej rowniez 3 x 10 powtorzen Drugie cwiczenie wywal. wyciskania na plaskiej sztanga pozniej na skosie [...]

ok a unoszenie hantli też standardowo w zakresie 6-8? i jeszcze jedno czy mogę wyciskanie żołnierskie robić z klatki? a nie do czoła? edit: aha wydaję mi sie ze uginanie ramion ze sztangą i poręcze ograniczę do 2 serii docelowych? może tak być bo poprzednim razem chyba za duzo wladowalem na lapy i to byla tez jedna z przyczyn przetrenowania edit2: [...]

Diteta.. mysle, ze nie jest tak zle, dostarczam duzo białka i węglowodanów, ale ciezko zrobic konkretną diete dla mnie, bo od wielu rzeczy mnie wysypuje przez co musze robic z powtarzajacych sie produktow (np. bardzo duzo ryzu, bardzo duzo miesa, a nie moge miedzy tym jesc jogurtow, serow itp, bo mam nietolerancje laktozy (w skrocie odpada mleko i [...]

A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to to że co chwile puszczam bąki i nawet nie mogę iść do mojej dziewczyny na 2 godziny bo chyba by mi dupsko rozerwało. A jak rozerwie to ona już nie [...]

jak pierdzisz to podpalaj - niebędzie smierdziało pozdrawiam ps:Glodcis - gdzie jestes kochanie Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo [...]

[...] dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to to że co chwile puszczam bąki i nawet [...]

Hehe ja też tak kiedyś miałem Ale im dłużej trenuję, tym jestem spokojniejszy i mniej chętny do bitki. W zasadzie to praktycznie nie boję się o siebie (za wyjatkiem zębów:/) tylko o to co mogę zrobić drugiemu człowiekowi bo jakoś tych ludzi łatwo jest pouszkadzać w złości:/:/ Cholera kiedyś jako małolat studiowałem jakieś śmiertelne i niezwykle [...]

mam jasna cerei piegi... wiec nie moge chodzic do solarium, bo skutki ego sa takie jak od promini UV-poparzeia słoneczne i mnozenie sie piegów:( uzywam samoopalaczy, ale to nie dla mnie.... nie na dłuzsza mete.... chcialbym sie dowiedziec co moge zrobic aby bez promieni UV, samoopalaczy MIEC BRĄZOWIUTKA SKÓRE! dziekuje z gory za odp. i pzdr;*

Nóg nie cwicze, bo mam kontuzje i po prostu nie moge ;] Co do bica... To moze zrobic te 3 cwiczenia tylko, ze 3 serie po 8? Do tricepsa dodam jeszcze jedno cwiczenie, wtedy bedize pracowal podczas dwoch pierwszych cwiczen na klate plus te dwa izolowane ;] A na plecy wlasnie nie wiem co robic... Drazek odpada, bo po cwiczeniach na biceps, nie [...]

Bo nie bardzo kumam jak np połączyć pierś z owsianką by to było smaczne? :-) Pierś z kurczaka w panierce z płatków owsianych z piekarniczka :) Dokladniejsze przepisy priv i foto relacje mogę zrobić :) Chociaż nie ma ich znowu nie wiadomo ile. spoko, robiłem taki przepis video ze 3 lata temu. ;-)

Dlaczego ten biceps na zmianę z trickiem ?? Podciąganie i press robić nie mogę gdyż nie mam do tego warunków u siebie na siłowni(brak drążka, oraz za nisko sufit mam) A jeśli chodzi o pompki na poręczach 3sx6 to wydaje mi się to mało, jestem w stanie przy poprawnej technice zrobić więcej. Czekam na kolejne porady

kurva nie moge z niego 80 z rana a 86 wieczorem kolego weź sie zastanow zanim cos jeszcze napisze ok? MOZESZ TO DLA MNIE ZROBIĆ }

Witam, wczoraj z pracy wróciłem koło 20 i byłem tak wypompowany że odrazu padłem! Dzisiaj byłem na basenie ale bardzie sie obijałem, troszke popływałem!!! Może dzisiaj pójdę jeszcze na siłke troszke pobiegać i może pomacham pustymi sztangami. Jak narazie nie moge sie zabrać za tą dietę, ale staram się jeść zdrowo :) A i jeszcze mam jedno [...]

CO tu komentować za późno wstałem i cos nie mogę na stronce saiba nic zrobić pieprze to i czekam na walki do zassania.

mozesz wrzucic gdzies na neta te projekty? Bo sam chce sobie cos zrobic a nigdzie nie moge znalesc czegos odpowiedniego.